حنان الروح
12-05-2009, 02:12 AM
مسـ صباحكم ـاؤكم فرح وسـ ع ـادهـ
خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة ,,
سبحان الله ,
وإليكم النقاط التالية توضح هذا الاختلاف ,
نبدأ بسم الله :
من الساعة ( 7 ) صباحاً وحتى الساعة ( 8 ) صباحاً ,
تكون الطاقة منخفضة , وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ,
وبذا يكون الشخص معرض للانزلاق الغضروفي , بسبب امتصاص السوائل
الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل . كذلك يكون الإنسان عرضة
للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت , لان ضغط الدم يكون مرتفعاً
ونبضات القلب أسرع , والدم يكون سميك القوام ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر ,
والإجهاد العضلي ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ,
حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح
من أي وقت آخر لذلك على الشخص أن يتناول
طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.
من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً ,
يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز
وهنا على الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز .
من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر ,
هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم
وكذلك درجة حرارة الجسم ,
والكفاءة العقلية تكون أقل في هذا الوقت .
ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت
القيام ببعض المهمات التي تتطلب إرهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ,
كما يمكن أيضا ,
الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الإحساس بالألم تكون أقل نهاراً .
من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء ,
كون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية ,
وقدرة على التحمل التحكم والسيطرة على جسمه والتناسق
بين حركة عضلاته , مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا
يساهم في إفراز كمية كبير من العرق ,
الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .
من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء ,
تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم .
تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ,
الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ,
لذا على المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .
من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً ,
على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ,
وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية
حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي ..,
و
دمتم سالمين
خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة ,,
سبحان الله ,
وإليكم النقاط التالية توضح هذا الاختلاف ,
نبدأ بسم الله :
من الساعة ( 7 ) صباحاً وحتى الساعة ( 8 ) صباحاً ,
تكون الطاقة منخفضة , وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ,
وبذا يكون الشخص معرض للانزلاق الغضروفي , بسبب امتصاص السوائل
الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل . كذلك يكون الإنسان عرضة
للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت , لان ضغط الدم يكون مرتفعاً
ونبضات القلب أسرع , والدم يكون سميك القوام ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر ,
والإجهاد العضلي ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ,
حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح
من أي وقت آخر لذلك على الشخص أن يتناول
طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.
من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً ,
يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز
وهنا على الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز .
من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر ,
هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم
وكذلك درجة حرارة الجسم ,
والكفاءة العقلية تكون أقل في هذا الوقت .
ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت
القيام ببعض المهمات التي تتطلب إرهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ,
كما يمكن أيضا ,
الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الإحساس بالألم تكون أقل نهاراً .
من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء ,
كون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية ,
وقدرة على التحمل التحكم والسيطرة على جسمه والتناسق
بين حركة عضلاته , مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا
يساهم في إفراز كمية كبير من العرق ,
الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .
من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء ,
تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم .
تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ,
الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ,
لذا على المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .
من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً ,
على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ,
وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية
حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي ..,
و
دمتم سالمين